cuando hablamos de entrenamiento funcional lo primero que definimos es un ejercicio que se desarrolla de una manera practica, pero Disponemos de un tipo de entrenamiento en el que los ejercicios son específicos para una función concreta., enfatizar que el entrenamiento debe ser individualizado para cada atleta esto en deportes individuales o recuperación de lesiones, es trabajo del entrenador crear un camino de entrenamiento que satisfaga las necesidades y objetivos del deportista, así como sus características específicas, pero también tener en cuenta los factores, como el historial de trauma de la persona.
hablando de una manera especifica podemos encontrar un beneficio muy importante para el futbol, ya que los movimientos son un poco comunes a nuestro diario vivir que es, caminar, correr, saltar entre otras., en deportistas como los futbolista se les implementa mucho el trabajo de fuerza funcional y anatomía funcional y la fisiología funcional para que el deportista sea capaz de dar respuesta a una serie de exigencias ya que esto incurre en los futbolista de una manera positiva, de esta manera el deportista no presentara lesiones muy fáciles y por otro lado el jugador ganara una estabilidad general (fuerza) importante para el mejoramiento de su rendimiento, en la actualidad vemos la implementación de este método para la recuperación del futbolista, ya que se pudo establecer que esta manera es mas eficaz para colocar a tono y fortalecer al futbolista.
algunos ejercicios que puedes realizar de entrenamiento funcional tanto como en circuito e individual
- Planchas para trabajar el Core
-Sentadillas con o sin carga -Zancadas
-Fondos de brazos y de tríceps
-Dominadas
-Arrancadas y cargadas
-Peso muerto
- Trabajos con cinta
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